Бишкек, 27.08.26 /Кабар/. Врач-травматолог, детский ортопед Николай Бацаленко рассказал о правиле «20–20–20», которое позволит сохранить ребенку зрение и осанку, пишет «Лента.ру».
По рекомендации врача, после каждых 20 минут работы на близком расстоянии ребенку следует на 20 секунд перевести взгляд на удаленный предмет. Это помогает расслабить глаза и уменьшить их напряжение.
«Правило 20–20–20 не лечит близорукость и не отменяет прогулки, нормальное освещение и проверку зрения, но помогает уменьшить сухость и зрительное утомление», - подчеркнул специалист.
Для детей младшего возраста это упражнение стоит подавать как игру, посоветовал врач. Спустя 20 минут работы ребенок может найти дальний предмет где-нибудь за окном, потянуться, несколько раз моргнуть, что заметно расслабит его механизм фокусировки.
Эксперт также дал рекомендации по рабочему месту для несовершеннолетних. По его словам, важно, чтобы оно было подстроено под рост ребенка. Расстояние от глаз ученика до тетради должно равняться примерно 30-35 сантиметрам, также в комнате должно хватать света, чтобы ребенку не пришлось щуриться и наклоняться близко к тексту.
