Бишкек, 23.02.26. /Кабар/. Когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Кан рассказала о проблеме выгорания родителей, воспитывающих детей с расстройствами аутистического спектра (РАС), и о способах сохранения ресурса семьи.
По ее словам, родительское выгорание практически неизбежно, поскольку воспитание ребёнка требует значительных эмоциональных и физических затрат. Особенно, это касается семей, где родителям приходится одновременно выполнять функции психолога, терапевта, ЛФК-специалиста и организатора быта.
Кан подчеркивает, что ключевым фактором устойчивости является поддержка близких. Помощь в повседневных задачах, будь то приготовление пищи, сопровождение ребенка или бытовые обязанности, позволяет родителям снизить нагрузку и сохранить силы. Если системной поддержки нет, важно пересматривать ожидания и избегать нереалистичных планов.
Психолог рекомендует делать небольшие шаги, соблюдать режим сна, полноценно питаться и заботиться о физическом здоровье. Снижение энергии следует воспринимать не как окончательное выгорание, а как естественный спад, за которым последует восстановление.
Отдельное внимание специалист уделила формированию самооценки у детей с РАС. С возрастом у них могут возникать сложности в восприятии себя, особенно если ожидания родителей превышают реальные возможности ребёнка.
По мнению Кан, родителям важно ставить достижимые цели, замечать даже небольшие успехи и искренне радоваться им. Существенную роль играет поддержка специфических интересов ребенка: когда взрослые вкладываются в то, что действительно важно для него, формируется чувство компетентности и уверенности.
Психолог подчеркивает, что вера родителей в своего ребенка – один из главных факторов его развития. Поддержка, принятие и последовательность в требованиях укрепляют самооценку и создают основу для дальнейших достижений.
По ее словам, эти рекомендации актуальны не только для семей с детьми с нейроотличиями, но и для всех родителей, стремящихся воспитать уверенного и устойчивого к стрессу ребенка.
