Бишкек, 30.09.25. /Кабар/. В Республиканском центре укрепления здоровья и массовой коммуникации рассказали, как снизить риск диабета.
По их информации, сахарный диабет – хроническое заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина или организм не может эффективно использовать вырабатываемый гормон. Инсулин регулирует уровень сахара в крови.
Сахарный диабет может привести к серьёзным последствиям – проблемам с сердцем, почками, зрением и нервной системой.
Характерные проявления болезни – увеличение количества мочи, жажда и сухость во рту, зуд кожи и слизистых, слабость, похудение при сохранении аппетита, медленное заживление ран и порезов, а также затуманенное зрение.
Врачи отмечают, что к факторам риска относятся возраст старше 45 лет, избыточный вес, наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, высокое артериальное давление и уровень холестерина, а также заболевание сердца или инсульт.
Медики напоминают: основа профилактики диабета – здоровый образ жизни. Важно снизить массу тела при ожирении, ограничить употребление сладостей и жирной пищи, включать в рацион больше овощей и фруктов. При этом голодание не рекомендуется.
Рекомендуется регулярная физическая активность не менее 30 минут в день – прогулки, плавание, танцы или йога. Также специалисты советуют проходить обследования и контролировать показатели здоровья.
