Согласно сообщению Кыргызгидромета, с сегодняшнего дня по стране ожидается повышение температуры воздуха до 40°. В дневное время температура может подняться до 35…40° в долинах Чуйской, Ошской, Джалал-Абадской и Баткенской областей, а в Таласской области — до 33…38°.
Такая сильная жара неизбежно оказывает негативное влияние на организм человека. В такие дни требуется особая осторожность, так как экстремальная жара может нанести серьезный вред здоровью.
По словам врача Центра семейной медицины №7 Майрам Серкебаевой, особенно опасной жара является для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилых, беременных женщин и маленьких детей.
«В такие дни рекомендуется не выходить на улицу в самое жаркое время — с 11:00 до 18:00. Необходимо носить легкую, свободную одежду светлых тонов и головной убор. Очень важно пить достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Если поднимается температура тела, появляется головокружение, тошнота, сильное потоотделение и слабость — это могут быть признаки теплового удара. В таком случае человека нужно немедленно переместить в прохладное место, напоить водой и при необходимости обратиться к врачу. Также рекомендуется пересмотреть график работы в сельском хозяйстве и производственных сферах, чтобы сотрудники отдыхали в самое жаркое время. Такие профилактические меры помогут снизить негативные последствия сильной жары»,— сказала она.
Жидкость в жаркую погоду имеет особое значение.
Старайтесь увеличить её потребление. В жару из-за усиленного потоотделения нарушается водный баланс организма, поэтому необходимо выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. Нельзя употреблять сладкие и газированные напитки — они не утоляют жажду, а наоборот, усиливают её. Вместо обычной воды можно есть овощи и фрукты с высоким содержанием жидкости — так организм получит дополнительную порцию витаминов и минералов. Полезен и некрепкий зелёный чай — он помогает регулировать теплообмен. Отдавайте предпочтение фруктовым напиткам, сокам и минеральной воде.
Лучше носить лёгкую одежду из натуральных тканей’
Одежда светлых тонов отражает солнечные лучи, а тёмные, наоборот, поглощают их. Окна рекомендуется закрывать светозащитной плёнкой или обычной белой бумагой — это поможет снизить температуру в помещении на несколько градусов. Также полезны водные процедуры: протирайте руки и лицо влажным полотенцем.
Важно принимать профилактические меры против солнечных лучей
При выходе на солнце обязательно нужно надевать головной убор - это может быть платок, панама или шляпа.
Особое внимание следует уделить пожилым людям и детям, так как их организм переносит жару тяжелее, чем люди среднего и молодого возраста.
Людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, а также тем, кто перенёс инфаркт или инсульт, летом следует быть особенно осторожными.
Если у вас есть одно из перечисленных заболеваний, старайтесь как можно меньше находиться на улице в дневное время и избегать физической активности. Работы в саду и другие физически тяжёлые задачи лучше перенести на другое время.
Министерство труда, социального обеспечения и миграции сообщило, что в соответствии с Трудовым кодексом в условиях жаркой погоды специальных ограничений на рабочее время не предусмотрено.
В то же время министерство напоминает, что в соответствии с трудовым законодательством работодатель обязан обеспечивать безопасные и не наносящие вред здоровью условия труда. Это включает соблюдение требований охраны труда и принятие необходимых мер по защите здоровья работников, особенно в условиях высокой температуры.
В случае нарушений трудовых прав или возникновения угрозы жизни и здоровью сотрудников рекомендуется обращаться в органы трудовой инспекции для проведения соответствующих проверок и принятия мер в рамках действующего законодательства.
