Бишкек, 20.06.25. /Кабар/. Гипертония — это не просто «высокое давление». Это болезнь, которая годами может не проявляться, но в это время медленно и незаметно разрушает сердце, сосуды, мозг, почки и даже зрение. Именно поэтому её называют «тихим убийцей».
О серьёзности этого заболевания и простых шагах, которые может предпринять каждый, в эфире Биринчи радио рассказала врач-терапевт высшей категории Центра семейной медицины №2 Бишкека Жамал Жусупова.
Что такое гипертония и почему она возникает
Гипертония — это устойчивое повышение артериального давления. Она бывает двух типов:
Первичная (эссенциальная) гипертензия — развивается как самостоятельное заболевание, причины которого не всегда очевидны.
Вторичная (симптоматическая) гипертензия — появляется на фоне других заболеваний, например, почек, эндокринной системы или сосудов.
Одной из главных причин развития гипертонии является атеросклероз — отложение холестериновых бляшек в сосудах, затрудняющее кровоток. Они провоцируют атеросклероз, в том числе, привычные для многих продукты: маргарин, выпечка, жареное, фастфуд, жирные и пересоленные блюда.
«В нашей национальной кухне много солёных и жирных блюд. Однако всё хорошо в меру»- подчеркнула Жусупова. Врач рекомендует ограничивать соль до половины чайной ложки в день и обязательно включать в рацион свежие овощи и фрукты.
К другим факторам риска она отнесла:
- малоподвижный образ жизни (особенно среди молодежи, много времени проводящей за экранами),
- избыточный вес,
- наследственность (если в семье были случаи гипертонии, риски возрастают).
Что грозит, если не лечиться
По словам врача, отсутствие лечения может привести к инсульту, инфаркту, хронической почечной недостаточности и даже слепоте. И это не абстрактные угрозы: Кыргызстан, по данным специалистов, занимает первое место в мире по смертности и инвалидности от болезней сердца и сосудов.
«Мы часто теряем драгоценное время, потому что игнорируем симптомы или лечимся «по совету из интернета». Однако простые профилактические меры могут спасти жизнь», — говорит Жусупова.
Как защитить себя: простые шаги
- Питайтесь осознанно: меньше соли, жиров и полуфабрикатов, больше овощей и фруктов.
- Двигайтесь: прогулки, лёгкие тренировки, активный отдых — всё это снижает давление.
- Контролируйте вес и уровень холестерина.
- Регулярно проверяйте давление, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность.
- Проходите профилактические осмотры — бесплатно, в Центрах семейной медицины по месту жительства.
После 18 лет врачи рекомендуют хотя бы раз в год сдавать кровь и мочу на общий анализ, проверять уровень глюкозы и холестерина.
Жамал Жусупова призывает кыргызстанцев не откладывать заботу о здоровье «на потом».
«Многие думают, что здоровье — это что-то само собой разумеющееся. Но на самом деле — это ежедневная работа. Внимание к своему телу, правильные привычки и доверие к врачам — вот что действительно работает.
Вывод один: гипертония может годами жить в человеке тихо, но разрушительно. Заметить её вовремя и принять меры — значит дать себе шанс на долгую, активную и полноценную жизнь», - заявила врач.
Автор: Клычева Аделя
