Бишкек, 08.01.26. /Кабар/. В период новогодних каникул особенно важно уделить внимание своему самочувствию и добавить в повседневную жизнь больше движения. Об этом напоминают в Республиканский центр укрепления здоровья.
Специалисты отмечают, что физическая активность помогает улучшить самочувствие после праздничных застолий и в целом положительно влияет на здоровье. При этом не обязательно сразу начинать интенсивные тренировки или посещать спортзал.
Даже простые и доступные формы активности — прогулки на свежем воздухе, несложные упражнения дома — уже являются важным шагом к поддержанию хорошей физической формы. Новогодние выходные отлично подходят для неспешных прогулок по улицам города, в парках или на природе.
В центре подчеркивают, что главное — одеваться по погоде, избегать переохлаждения и выбирать такой формат движения, который приносит удовольствие. Начинать рекомендуется с малого, постепенно увеличивая уровень физической активности.
В Республиканском центре укрепления здоровья также советуют обращать внимание на полезные подсказки и рекомендации, которые помогут сделать движение регулярной частью повседневной жизни.
