Бишкек, 10.10.25. /Кабар/. Сегодня, 10 октября, по всему миру отмечают Всемирный день психического здоровья.
В Республиканском центре укрепления здоровья сообщили, что цель этого дня — привлечь внимание общества к важности психологического благополучия каждого из нас.
Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических заболеваний. Это состояние, при котором человек способен развивать свои способности, справляться с жизненными трудностями, эффективно работать и быть полезным обществу.
Рекомендации для поддержки своего психического здоровья:
- Выполнять регулярные физические упражнения (даже простые прогулки помогают снижать стресс).
- Спать 7–8 часов, придерживаться режима — недостаток сна усиливает эмоциональное напряжение.
- Общаться с близкими, делиться эмоциями — поддержка важна.
- Ограничить время перед экраном и прочтения новостей, особенно на ночь.
- Заниматься любимым делом, хобби, творчеством — это позволяет расслабиться.
Если чувствуете тревогу, подавленность или эмоциональное истощение, и не справляетесь самостоятельно — не откладывайте обращение к психологу или психотерапевту.
Психическое здоровье — это не слабость, а часть здоровья каждого человека. Мы призываем всех бороться со стигмой, расширять знания и поддерживать друг друга.
