Бишкек, 20.08.25 /Кабар/. Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья советуют родителям школьников позаботиться о физическом и эмоциональном здоровье детей уже сейчас и дают несколько важных советов.
Проверьте здоровье
Перед школой важно пройти профилактический медосмотр. Это помогает выявить проблемы со зрением, осанкой, слухом и другими состояниями, которые могут мешать ребёнку учиться.
Режим дня
За 2–3 недели до школы постепенно переводите ребёнка на «школьный режим»: ранний подъём, регулярное питание, сон не менее 9–10 часов. Это снижает стресс и усталость в первые недели учебы.
Питание
Правильный завтрак — залог энергии и внимания на уроках. Включайте в рацион каши, молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. Ограничьте сладости и газированные напитки.
Эмоциональная готовность
Обсудите с ребёнком, что ждёт его в школе. Поддержите, если он волнуется. Практикуйте «мини-школу» дома: пусть ребёнок пробует сидеть за столом, выполнять задания по времени.
Физическая активность
Регулярные прогулки, подвижные игры и спорт укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом.
Важно знать:
Согласно Закону Кыргызской Республики «Об образовании» родители обязаны создавать детям условия для жизни и учебы, обеспечивающие здоровье, развитие их духовных и физических сил, нравственное становление в семье.
Родители и школа — партнёры. Только вместе можно помочь ребёнку расти здоровым, успешным и счастливым.
