Бишкек, 16.03.26. /Кабар/. Плотный ужин незадолго до сна может вызвать проблемы с пищеварением и привести к набору массы тела, сообщила РИА Новости кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
«Плотный ужин незадолго до сна приводит к избыточному перенапряжению органов ЖКТ, вызывая проблемы с пищеварением, риск развития изжоги, рефлюкса - заброса желудочного содержимого в пищевод, избыточной массы тела», - сказала врач.
По ее словам, плотный ужин поздно вечером может снизить качество сна, привести к усталости и отекам на следующее утро.
«Ужин должен быть легким для переваривания, за 2,5-3 часа до сна», - отметила Ямилова.
