Бишкек, 02.09.25. /Кабар/. Пропуск завтрака у школьников может снижать внимание, вызывать головокружение и боли в животе, а также мешает усвоению учебного материала.
Об этом в эфире Биринчи радио рассказала Эркайым Кадыралиева, руководитель отдела питания Национального центра охраны материнства и детства.
По её словам, 75–80% детей питаются дома, а остальные получают горячее питание в школе. Именно завтрак даёт энергию для учебного дня и помогает ребёнку сосредоточиться на уроках.
«Желчный пузырь начинает работу утром, чтобы переварить пищу. Если ребёнок не завтракает, может появиться боль в животе или головокружение. Кроме того, голодный ребёнок хуже воспринимает учебный материал», — пояснила Кадыралиева.
Она рекомендовала включать в утренний приём пищи кашу (250–300 г), хлеб или бутерброд с маслом, колбасой или яйцом, зелень и напиток — какао с молоком или кофейный напиток для старших школьников.
Кадыралиева подчеркнула, что важно соблюдать режим сна: ложиться не позже 21:00–22:00 и вставать в 6:00–7:00. «Родители должны следить за этим, чтобы у ребёнка сформировалась привычка к здоровому распорядку дня», — добавила она.
Автор: Бермет Жумабекова
