57-летняя Жамиля Орозова — пример здорового образа жизни. Бегом она начала заниматься еще со школьных лет, а последние пять лет участвует в международных марафонах, прославляя Кыргызстан за рубежом. Для нее бег — не просто спорт, а часть жизни, символ внутренней дисциплины и силы воли.
В интервью агентству «Кабар» она рассказала о своих достижениях, опыте и отношении к здоровому образу жизни.
— Почему вы решили сделать бег своим образом жизни?
— Чтобы быть здоровой, энергичной и в хорошей физической форме. Человек, который постоянно бегает, не боится болезней. Например, я почти не болею простудой и другими сезонными заболеваниями. Даже во время пандемии COVID-19 я не заболела — продолжала ежедневно бегать. Бегаю в зависимости от погоды: зимой около часа, а в теплое время года — по два часа. Вообще, бегом занимаюсь еще со школы, потом — во время учебы в институте. Но регулярно, без перерывов, начала бегать с 2019 года.
— Известно, что вы участвовали в международных марафонах и занимали призовые места. В скольких марафонах вы уже приняли участие?
— Впервые я участвовала в марафоне в Алматы в 2021 году. Затем еще раз в Алматы, в Турции (Стамбул), на Иссык-Куле, в Объединенных Арабских Эмиратах и недавно — в Чикаго. Всего я пробежала восемь марафонов под руководством моего тренера Леонида Пыхтеева.
В 2023 году заняла третье место на международном марафоне в Стамбуле. А в декабре 2024 года в Абу-Даби (ОАЭ) пробежала дистанцию 42,2 км за 3 часа 56 минут 5 секунд и заняла 37-е место среди женщин. В возрастной категории 51–60 лет я пришла третьей и улучшила свой предыдущий результат на 12 минут. Недавно я участвовала в 47-м Чикагском марафоне в США.
По профессии я инженер-электрик, с 1993 года работаю электромонтером 6-го разряда в Чуйских электрических сетях.
— Что дает участие в марафонах, помимо укрепления здоровья?
— Марафон — это борьба с самим собой. Пробежать 42 км нелегко: преодолеваешь психологические и эмоциональные барьеры, испытываешь свою силу. После этого появляется огромная мотивация и вдохновение.
— Сейчас, по вашим наблюдениям, много людей, которые бегают и занимаются спортом?
— Да, по моим наблюдениям, сейчас таких людей стало больше. Люди начали заботиться о здоровье, заниматься спортом, бегать утром и вечером. Хочу воспользоваться случаем и призвать всех к физической активности, особенно молодежь: меньше сидите в телефонах — бегайте! Ходите в горы, катайтесь на велосипедах, плавайте. Любой вид спорта полезен. Если поставить цель и тренироваться, результат обязательно будет. Мне сейчас 57 лет, я здорова и чувствую себя прекрасно.
— Ваш совет сверстникам?
— Вместо того чтобы сидеть дома, попробуйте хотя бы день пройти пешком, день побегать, день отдохнуть — постепенно будет результат. Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. После 50 лет, если хотите не пить лекарства, не болеть и быть в хорошей форме — двигайтесь и бегайте. Бег на свежем воздухе улучшает кровообращение. Например, я не знаю, что такое высокое или низкое давление — у меня его просто не бывает.
Многие женщины после 50 лет полностью уходят в работу, домашние дела или воспитание внуков и забывают о себе. Да, это важно, но нельзя забывать и о себе. Бег не имеет ограничений — заниматься можно в любом возрасте. А слова «нет условий, негде бегать» — это просто отговорки.
