Бишкек, 17.03.26 /Кабар/. Психиатр Центра семейной медицины №6 Борис Ли на брифинге рассказал, какой образ жизни помогает снизить риск развития психических расстройств и поддерживать психическое здоровье.
Отвечая на вопрос, какой образ жизни способствует снижению риска психических расстройств, Борис Ли отметил, что, к сожалению, не все зависит от человека. По его словам, согласно биопсихосоциальной модели, мы не можем напрямую влиять на биологические факторы без медикаментозной терапии, которую назначает врач. Также не все социальные факторы поддаются контролю, например, безработица, низкий уровень дохода или семейное насилие. Эти обстоятельства могут усугублять уже возникшие психические расстройства, формируя замкнутый круг.
Он добавил, что в наших силах – например, снизить уровень думскроллинга. По данным ВОЗ за 2025 год, негативная информация в социальных сетях играет значительную роль в развитии психических расстройств: человек не может повлиять на внешние события, в том числе на социально-политическую обстановку в других странах, но при этом испытывает сильные переживания из-за новостей.
«Существует такой терапевтический подход, как поведенческая активация. Я считаю неверным утверждение, что достаточно просто пойти на работу и занять себя, чтобы депрессия прошла. Поведенческая активация — это досуг, попытка обрести или восстановить прежние хобби, прогулки, стремление к социализации. Все это положительно влияет на психическое здоровье и может оказывать терапевтический эффект», - пояснил специалист.
