Бишкек, 17.06.25. /Кабар/. В Кыргызстане 17-19 июня ожидается аномально жаркая погода с повышением температуры воздуха до 41 градусов.
Минздрав дал рекомендации гражданам, как пережить аномальную жару без вреда для здоровья.
Такая высокая температура является риском для здоровья населения. Особенно это касается людей пожилого возраста, беременных женщин, детей, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, легочными нарушениями, сахарным диабетом и т.д.).
Кровь сгущается, что приводит к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, возможному риску образования тромбов.
Несколько эффективных рекомендаций, которые помогут вам пережить жару:
Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке (с 11 до 16 часов). Если находитесь на улице в это время необходимо, старайтесь держаться в тени, избегая воздействия солнечных лучей.
Носите легкую одежду из натуральных материалов — льна, шёлка и также головной убор светлых оттенков.
По возможности в этот период времени сократите физическую нагрузку.
Важным является соблюдение водного режима. Пейте больше жидкости (кипяченую холодную воду, разбавленные водные соки, морсы, лимонады, квас, негазированные минеральные воды и другие прохладительные напитки). Следите, чтобы вода не была слишком холодной, так как в жару увеличивается риск заболевания ангиной и ОРЗ.
Увеличьте количество употребляемых в пищу фруктов и овощей.
Используйте вентилятор и кондиционер. При этом нужно знать, что поток воздуха от вентилятора нельзя направлять на себя, лучше, чтобы он вращался в разные стороны.
Если есть возможность, принимайте душ или обтирайтесь полотенцем, смоченным в прохладной воде. При отсутствии таких условий используйте для обтирания влажные салфетки.
Измеряйте артериальное давление и уровень сахара в крови, не прекращайте прием лекарств, которые обычно пьете, носите их всегда с собой.
Необходимо проводить беседу с ребенком об опасности использования для питья воды из арыков, ванн, фонтанов и других случайных источников.
При возникновении признаков неважного самочувствия уменьшите физическую активность и обратитесь в медицинское учреждение.
