Бишкек, 08.09.25. /Кабар/. С наступлением периода посещения детских садов, кружков и школ иммунитет детей подвергается повышенной нагрузке, а также сказывается влияние резких перепадов температур, сообщили в Бишкекском центре укрепления здоровья.
Формирование иммунитета – это длительный процесс, который состоит из нескольких периодов: до 28 дней жизни, до 4–6 месяцев, до 2 лет, до 4–6 лет, до 12–15 лет.
Для поддержания иммунитета рекомендуются следующие меры:
* Сбалансированное питание
В период активного роста для полноценного развития особенно важно получать витамины и минералы в достаточном количестве, и лучше всего это делать с пищей.
* Режим сна и бодрствования
Соблюдение режима помогает предотвратить переутомление нервной системы и организма в целом.
* Психоэмоциональная атмосфера в семье
Неочевидное, но очень большое влияние на психоэмоциональное состояние детей оказывает атмосфера в семье. Школа и детский сад – это непрерывная стрессовая ситуация, поэтому ребенку крайне важно ощущать себя в безопасности и спокойствии дома.
* Свежий воздух и физическая активность
Активные спортивные нагрузки полезны как для физического, так и для умственного развития. Не менее полезны регулярные прогулки на свежем воздухе.
* Витаминно-минеральные комплексы
В силу выраженного ухудшения экологической обстановки и снижения пищевой ценности многих продуктов, ваш семейный врач может счесть уместным дополнительное обогащение рациона витаминами и минералами
