Бишкек, 10.12.25. /Кабар/. Недостаток полноценного ночного сна способен сокращать продолжительность жизни не менее существенно, чем традиционные факторы риска для здоровья.
К такому выводу пришли исследователи Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и статистику ожидаемой продолжительности жизни за 2019–2025 годы. Работа опубликована в научном журнале SLEEP Advances.
Ученые изучили информацию о десятках тысяч участников и оценили, как распространенность недостаточного сна — менее семи часов в сутки — коррелирует с уровнем долголетия. Оказалось, что регионы с более высоким числом людей, испытывающих нехватку ночного отдыха, стабильно демонстрировали более низкие показатели продолжительности жизни. Эта тенденция сохранялась каждый год исследования.
Даже после учета таких факторов, как курение, качество питания и низкая физическая активность, влияние недосыпания оставалось значимым. По силе негативного воздействия его превзошло лишь курение.
Авторы подчеркивают, что связь между нехваткой сна и сокращением продолжительности жизни прослеживалась во всех типах регионов — независимо от уровня доходов, доступности медицинской помощи и степени урбанизации. Таким образом, сон выступает универсальным индикатором состояния здоровья, влияющим на риски преждевременной смертности вне социальных различий.
Исследователи напоминают, что качественный ночной сон необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Хронический недосып нарушает регуляцию артериального давления, обмен веществ и когнитивные функции, увеличивая вероятность болезней и несчастных случаев, которые могут привести к снижению продолжительности жизни.
