Бишкек, 22.12.25. /Кабар/. Республиканский центр укрепления здоровья опубликовал рекомендации о том, как снизить риск травм в период гололеда.
Медики отмечают, что в зимние дни значительно возрастает число обращений с ушибами, вывихами и переломами, которые зачастую можно предотвратить при соблюдении простых правил поведения на улице.
Как безопасно передвигаться во время гололеда
Эксперты центра советуют выбирать максимально безопасный маршрут — там, где есть хорошее освещение, меньше льда и дорожки посыпаны песком. Особую опасность, по данным центра, представляют крышки канализационных люков и ступеньки магазинов, которые первыми покрываются льдом. Поднимаясь по такой лестнице, важно держаться за поручни, а в период сильного гололеда становиться на каждую ступеньку обеими ногами.
Отдельно подчеркивается роль правильной обуви. Она должна быть устойчивой, с нескользкой резиновой или рифлёной подошвой. От высоких каблуков лучше отказаться. Тем, чья обувь все же скользит, специалисты рекомендуют использовать специальные насадки — ледоходы или временно наклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест.
Также важно передвигаться небольшими скользящими шагами, наступая на всю стопу и избегая наклонных поверхностей. Руки держать в карманах не следует — это лишает возможности сгруппироваться при падении.
Отдельные рекомендации для пожилых людей и беременных женщин
Пожилым людям рекомендуется брать с собой трость, а беременным не выходить на улицу в одиночку. В центре подчёркивают: «Передвижение по обледеневшим дорожкам опасно как для будущей мамы, так и для малыша, поэтому сопровождение крайне важно».
Безопасность у дорог и в транспорте
Переходить улицу необходимо только по пешеходным переходам. Скользкая поверхность увеличивает риск падения, а тормозной путь автомобиля в гололёд становится длиннее. При выходе из общественного транспорта следует крепко держаться за поручни — попытки догнать отходящий автобус или троллейбус могут привести к падению под колёса.
Важно избегать алкоголя и держаться подальше от зданий с сосульками
Алкоголь снижает чувствительность к боли и замедляет реакцию, поэтому люди в нетрезвом виде чаще получают травмы и позже обращаются к врачам. Также специалисты рекомендуют держаться на расстоянии от крыш зданий, где образовались сосульки или наледь.
Республиканский центр укрепления здоровья призывает граждан быть особенно внимательными в зимний период и соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать травм и сохранить здоровье.
