Несмотря на то, что йога появилась задолго до нашей эры, праздник в честь ее – совсем молодой. 21 июня в мире отметили Международный день йоги, учрежденный Генеральной Ассамблеей ООН в 2014-м году. Праздновать День йоги в этот день предложил премьер-министр Индии Нарендра Моди, так как этот день самый длинный в году в северном полушарии и имеет особое значение во многих частях мира. К этому дню о философии древней индийской практики и почему всем полезно заниматься йогой рассказала инструктор Тынара Садабаева.
- Тынара Турдалиевна, сколько лет Вы преподаете йогу?
- Я занимаюсь йогой уже лет 30, 20 из них преподаю.
- Расскажите о своем пути, почему Вы стали инструктором по йоге?
- К йоге я пришла за здоровьем. В 36 лет я упала и не могла встать, у меня «стерся» тазобедренный сустав, детям приходилось носить меня на руках. Тогда я поняла, что самое главное в жизни – это здоровье. Я прошла курс иглоукалывания у китайского иглотерапевта. Он тогда мне сказал, что если я не буду заниматься физическими упражнениями, то ты на всю жизнь останусь калекой. я начала заниматься йогой. В 2010 году у нас открылась Национальная федерация йоги. Вела ее Оксана Потаковская. Я стала заниматься у нее, у меня появились улучшения, я смогла уже спокойно спать. После таких изменений, я решила сделать занятия йогой профессией. Мне захотелось нести полученные знания нашим женщинам, чтобы они были красивыми и здоровыми.
- Чем полезна эта древняя практика?
- Самое главное, что я получаю в йоге – это здоровье. Все асаны (сидячая поза), которые делаются в йоге, дают положительный результат на весь организм: на сосудистую систему, кровеносную, суставы, а также на внутренние органы и не только, а даже на наше сознание. Помимо этого тело приобретает гибкость, упругость, силу.
- У многих людей сидячий образ жизни, потому часто встречаются проблемы с позвоночником. Насколько эффективны занятия йогой при грыжах и других заболеваниях позвоночного столба?
- Йога очень полезна при грыжах, остеохондрозах, протрузиях позвоночника. Там есть специальные асаны, которые вытягивают наш позвоночник. Помимо этого начинают работать и внутренние органы, потому что при определенных позах наши органы сдавливаются и расслабляются.
- У наших женщин также актуальна тема похудения. Помогает ли йога приобрести стройность?
- Конечно. Это мощный инструмент для снижения веса, потому что есть асаны, которые влияют на сокращение желудка, улучшения пищеварения и вообще полезны для всей системы желудочно-кишечного тракта.
- Йога, на мой взгляд, это не только про здоровье, но и энергию, не так ли?
- Совершенно верно! При занятиях йогой человек наполняется энергией. Посмотрите на меня, мне 67, я полна сил и чувствую себя на 30. Я просыпаюсь в 4 утра, медитирую, совершаю 5 тибетских упражнений, которые дают мне энергию на каждый день. Поэтому я советую всем людям заниматься йогой!
- В чем, по-вашему, философия йоги?
- Это единение твоего сознания с телом, йога превращается в образ жизни и ее главная цель – достижение гармонии между телом и разумом.
