Бишкек, 05.03.26 /Кабар/. Основной проблемой больного позвоночника является малоподвижный образ жизни, сообщил невролог-вертебролог Андрей Ратинов в эфире Биринчи радио.
Он отметил, что главной причиной является малоподвижный образ жизни среди населения. Если раньше с такими заболеваниями обращались люди после 40 лет, то на сегодняшний день более 15–20% из всех обращений составляют юноши и люди до 25 лет.
«Чем чаще мы делаем утреннюю разминку на ежедневной основе – хотя бы 20–30 минут: прогуляться перед работой, сделать разминку, – тем лучше. Тогда человек будет чувствовать себя намного здоровее, чем тот, кто этого, условно, не сделал», - сказал врач.
По его словам, важно поддерживать здоровье ребёнка с малых лет. Для родителей Ратинов рекомендовал ограничивать факторы вроде просмотра мультфильмов. «Хотя они хорошо отвлекают детей, полностью игнорировать движение нельзя. Главное, чтобы ребёнок двигался — даже минимальные физические задачи помогают позвоночнику оставаться сильным и здоровым», - отметил врач.
По его рекомендации, при необходимости следует обращаться к профессиональному массажисту. Массаж помогает проработать мышцы, распределить нагрузку, расслабить зажатые участки и стимулировать неиспользуемые мышцы, что важно для правильного формирования движений у ребёнка.
В наши дни сложно представить день без телефона, однако из-за него у людей часто возникают проблемы с шеей. В связи с этим специалист порекомендовал соблюдать правильную позу при работе с телефоном, делать разминку, стараться сокращать время использования и устраивать частые перерывы.
Мирлан кызы Мадина
