Бишкек 20.04.26 /Кабар/. Старение мозга можно замедлить и частично обратить за счёт образа жизни и регулярной тренировки когнитивных функций. Об этом заявил невролог, профессор Института при Университете Джонса Хопкинса Маджид Фотухи, пишет Lenta.ru со ссылкой на Daily Mail.
По словам специалиста, вопреки распространённому мнению, мозг способен восстанавливаться, формировать новые нейронные связи, увеличиваться в объёме и адаптироваться к нагрузкам. Он также отметил, что более половины случаев деменции можно предотвратить.
Фотухи подчеркнул, что ключевую роль в защите от нейродегенеративных заболеваний играет здоровый образ жизни. Важно регулярно заниматься физической активностью, давать мозгу умственные нагрузки, полноценно спать, правильно питаться и снижать уровень стресса.
«Если вы тренируете мозг и поддерживаете тело, он может становиться сильнее и работать эффективнее», - отметил невролог.
Эксперт добавил, что заметные изменения возможны даже в течение нескольких месяцев: регулярные упражнения и тренировка памяти улучшают внимание и мышление, замедляют возрастные изменения и повышают устойчивость мозга к нагрузкам и заболеваниям.
Ранее невролог Павел Хорошев отмечал, что одной из лучших тренировок для мозга является планирование, поскольку оно активно задействует память и когнитивные функции.
Акмарал Абдалиева
