Бишкек, 17.09.26 /Кабар/. Темп ходьбы может быть не менее важен для снижения риска смертности, чем количество пройденных шагов. К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в журнале British Journal of Sports Medicine.
Как передает АЗЕРТАДЖ, исследователи проанализировали данные 103 684 участников проекта UK Biobank, которым на момент включения в исследование в 2006-2010 годах было от 40 до 69 лет. Все участники носили фитнес-трекер в течение 7 дней подряд в период с 2013 по 2015 год для отслеживания количества и интенсивности ежедневных шагов.
Согласно результатам исследования, для людей, которые проходили менее 5 тыс. шагов в день, увеличение темпа ходьбы до более 80 шагов в минуту было столь же эффективным, как прохождение более 5 тыс. шагов со скоростью 60 шагов в минуту.
Интенсивность ходьбы оценивалась по пиковой 30-минутной частоте шагов — среднему количеству шагов в минуту за 30 наиболее интенсивных, но не обязательно последовательных минут ходьбы в течение дня, усредненному за весь период наблюдения.
За участниками наблюдали до ноября 2022 года. Средний период наблюдения составил восемь лет. За это время исследователи фиксировали случаи смерти от всех причин и сердечно-сосудистую смертность.
Из анализа исключили участников с отсутствующими данными, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями в анамнезе, а также тех, кто погиб в результате несчастных случаев в период наблюдения.
Для оценки смертности от всех причин были проанализированы данные 64 743 участников, из которых за период наблюдения умерли 1 697 человек. Для оценки сердечно-сосудистой смертности использовали данные 70 075 участников, среди которых зарегистрировали 502 случая смерти.
Наименьший риск преждевременной смерти наблюдался у людей, проходивших от 7 500 до 10 тыс. шагов в день. При этом среди тех, кто проходил менее 5 тыс. шагов, но двигался в более быстром темпе, риск преждевременной смерти был ниже, чем у участников, проходивших от 5 тыс. до 7 500 шагов в более медленном темпе.
