Бишкек, 14.07.26 /Кабар/. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может нанести серьезный вред организму. Врачи делят такое состояние на три степени тяжести.
Как сообщили в Министерстве здравоохранения КР, при самой тяжелой, третьей степени, у человека кружится голова, он перестает понимать, где находится и что происходит, могут возникнуть галлюцинации, судороги и потеря сознания. В таких случаях необходима экстренная медицинская помощь, иначе ситуация может стать жизнеугрожающей.
Как подчеркнули в ведомстве, чтобы правильно защитить себя от солнца, помните о следующих правилах:
- Выбирайте правильную одежду: носите легкие вещи свободного кроя из дышащих, натуральных тканей (лен, хлопок, шелк);
- Защищайте голову: обязательно носите легкий головной убор светлых тонов;
- Освежайтесь: полезно периодически умывать лицо и голову прохладной водой или использовать зонт от солнца;
- Пейте воду: всегда держите при себе чистую питьевую воду;
- Исключите алкоголь: откажитесь от употребления спиртных напитков, так как они вызывают сильное обезвоживание организма;
- Избегайте пика жары: старайтесь не находиться под прямым солнцем в самое жаркое время — с 11:00 до 16:00. При необходимости оставайтесь в тени;
- Правильно планируйте поездки: если вам нужно воспользоваться общественным транспортом, выбирайте время, когда людей поменьше, или менее загруженные маршруты. В дороге протирайте открытые участки тела влажными салфетками и чаще пейте воду.
