Бишкек, 30.06.25. /Кабар/. Бишкекский Центр укрепления здоровья напомнил гражданам о вреде газированных сладких напитков. Несмотря на популярность среди детей и взрослых, такие напитки несут реальную опасность для организма.
Почему газировка вредна:
Высокое содержание сахара
В одном стакане (250 мл) газированного напитка содержится от 6 до 8 чайных ложек сахара — это 25–35 граммов.
Регулярное потребление приводит к:
– ожирению;
– риску развития сахарного диабета 2 типа;
– повышенной вероятности сердечно-сосудистых заболеваний.
Сахар из газировки мгновенно поступает в кровь, вызывая резкие скачки глюкозы и перегрузку поджелудочной железы.
Разрушение зубов
Из-за сахара, углекислоты и ортофосфорной кислоты страдает эмаль зубов, развивается кариес, повышается чувствительность и снижается минерализация зубной ткани.
Нарушение пищеварения
Газировка может вызвать:
– вздутие живота и газообразование;
– изжогу и раздражение слизистой желудка;
– снижение аппетита у детей.
Наличие вредных добавок
Сладкие газированные напитки содержат:
– красители и ароматизаторы, способные вызывать аллергию;
– кофеин, перегружающий нервную систему, особенно у детей.
Пустые калории
Такие напитки не содержат ни витаминов, ни клетчатки. Они не приносят пользы, но провоцируют набор веса и могут подавлять чувство голода, мешая полноценному питанию.
Риск для костей
Ортофосфорная кислота в составе газировки препятствует усвоению кальция, что особенно опасно для подростков и пожилых людей — возрастает риск остеопороза.
Медики настоятельно рекомендуют ограничить или полностью исключить потребление газированных сладких напитков, особенно детям и подросткам.
